Apps gratuitas para tinnitus ¿alguien tiene experiencia real?

Hola, tengo 37 años y llevo ya bastante tiempo conviviendo con acúfenos. Hay días en los que apenas les hago caso, pero otros se vuelven muy molestos, sobre todo por la noche, cuando todo está en silencio y el pitido parece más fuerte. Últimamente me ha dado por buscar aplicaciones para tinnitus gratuitas, porque he visto que hay muchas con ruido blanco, sonidos de la naturaleza, música suave o ejercicios de relajación. La verdad es que me generan curiosidad, pero también dudas, porque no sé si realmente ayudan o si al final terminas desinstalándolas. No busco milagros ni que desaparezca el tinnitus, solo algo que me ayude a relajarse y a llevarlo mejor en el día a día. ¿Alguien ha probado aplicaciones para tinnitus gratuitas y puede contar si alguna merece la pena?